فوائد الأعشاب

فوائد حبة الحلوة

الحبة الحلوة

يمكن للرجال والنساء أن ينعموا بفوائد الحبة الحلوة؛ وذلك نظرا لما تحوييه الحبة الحلوة من خواص مفيدة للبشرة، وللتسمين، وللتنحيف، والدورة الشهرية. وفي المقال التالي سنتحدث بشئ من التفصيل بهذا الشأن:

فوائد حبة الحلوة للرجال

  • إن من أهم فوائد الشمر للرجال، أنه يسمى بفياجرا الأعشاب الطبية، لأنه ينشط الرغبة الجنسية لدى الرجل، حيث أن بذور الشمر تحتوي على مادة تسمى الصابونين، والتي تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي تزيد الرغبة الجنسية.
  • تناول الشمر على معدة فارغة صباحاً ينشط الدورة الدموية بشكل كبير، ويؤدي ذلك لتدفق الدم في العضو الذكري.
  • يوصي الخبراء بغلي الشمر بمعدل 100 غرام في لتر من الماء، ثم تناول هذا المشروب قبل العلاقة الحميمة بحوالي ساعة، والمداومة عليه كل صباح، سيكون له مفعول السحر في علاج المشاكل الجنسية.

إقرأ أيضا

فوائد حجر جهنم الفعالة للرجال و أضراره و كيفية استخدامه

ما هي فوائد غذاء الملكات .. ولماذا يعد الأفضل بالنسبة للرجال وكيف يستخدم

فوائد الحبة الحلوة للنساء

هناك الكثير من الفوائد التي سنتعرف عليها فيما يلي، والتي تتمتع بها هذه النبتة وتعود على الجسم بالنفع عند شربها، ومن تلك الفوائد على سبيل المثال:

  1. تقلل من نمو الشعر الغير مرغوب فيه، لذلك فإن استخدام كريم الحبة الحلوة يحد من ظهوره.
  2. يساعد في زيادة الرغبة الجنسية وتعالج الفتور الجنسي الذي قد تعاني منه بعض السيدات.
  3. في حال كون السيدة في مرحلة انقطاع الطمث، فإن استخدام شاي الشمر يقلل من الأعراض التي تتصاحب مع هذه الفترة.
  4. فوائد الحبة الحلوة للدورة الشهرية. تتعدد فوائد الشمر خاصة عند استخدامه خلال فترات الدورة الشهرية، ويكون استخدامه عن طريق وضع مطحون الشمر مع الماء المغلي، ومن ثم يترك للحصول على مستخلص النبات، وتشرب بعد تركها لتبرد، ومن الفوائد التي تتميز بها النبتة التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
  • تساعد في علاج اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظام مواعيد نزولها.
  • عند استخدامها أثناء الدورة الشهرية تساعد على التقليل من الألم المصاحب لها.
  • تقلل من التقلصات التي تصيب الرحم خلال هذه الفترة.

فوائد الحبة الحلوة للبشرة

تعرف على أبرز فوائد الشمر للبشرة:

1. تعزير صحة البشرة

  • يعمل الشمر في الحفاظ على صحة البشرة من خلال منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة.
  • كما يساعد على تجديد خلايا البشرة مما يجعله يحافظ على بشرة شابة ونظيفة وقوية.

2. الحفاظ على نعومة البشرة

  • يحتوي الشمر على معادن عديدة تساعد في الحفاظ على نعومة البشرة. ومن أبرز هذه المعادن: النحاس، والمغنيسيوم، والزنك.
  • يعمل على التخلص من السيلوليت لاحتوائه على الأنيثول (Anethole) والذي يساعد على إنتاج الكولاجين وجعل الجلد أكثر مرونة ونعومة.

3. تنظيف البشرة بعمق

  • يساعد الشمر على فتح المسام وإزالة الأوساخ، والسموم، والشوائب، والزيوت الزائدة.
  • كما أن الحبة الحلوة، تساعد أيضًا على التخلص من خلايا الجلد الميت. بالتالي يسمح بتنظيف البشرة بعمق لاحتوائه على خصائص مطهرة وفيتامينات مهمة. على سبيل المثال: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.

4. علاج حب الشباب

  • يعد من أبرز فوائد الشمر للبشرة أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وهذا يعني مكافحة أكثر فعالية لحب الشباب.
  • كما يساعد على التخفيف من التورم والاحمرار الناتج عن حب الشباب لاحتوائه على الليمونين (Limonene) والميوسين (Myosin).

طرق استخدام الشمر للبشرة

هناك العديد من الطرق لاستخدام الشمر والحصول على فوائد الشمر للبشرة:

ماسك الشمر لعلاج حب الشباب

  1. اطحن ملعقة من بذور الشمر، ثم أضف ملعقة صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل، واخلطهم جيدًا حتى يصبح القوام ناعم.
  2. ضع الخليط على بشرتك، واتركه حتى يجف لمدة 10 دقائق، ثم قم بفركه بلطف.
  3. اشطف بشرتك بالماء البارد، ثم قم بتجفيفها جيدًا.

يستخدم من 1 – 2 في الأسبوع.

ماسك الشمر لتوحيد لون البشرة

تعرف على طريقة استخدام الشمر لتوحيد لون البشرة في الآتي:

  1. ضع ملعقة كبيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي، ثم اتركه حتى يبرد.
  2. قم بتصفية الشمر بالمصفاة، ثم أضف بضع قطرات من زيت الشمر، وضعه على بشرتك طوال اليوم.

يستخدم من 2 – 3 في الأسبوع.

مقشر الشمر للبشرة 

إليك طريقة تحضير مقشرللبشرة باستخدام الشمر:

  1. ضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر مع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، وربع كوب من الماء المغلي، ثم اخلطهم جيدًا.
  2. ضع المقشر على وجهك، وافركه بلطف لتحفيز تدفق الدم، ثم اتركه لمدة 20 دقيقة.
  3. اشطفه بالماء الفاتر، ثم جفف بشرتك بمنشفة نظيفة وناعمة.

يستخدم مرة واحدة في الأسبوع.

تنظيف مسامات البشرة بالبخار 

فيما يأتي طريقة تنظيف المسامات بالبخار والشمر:

  1. ضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في وعاء من الماء الدافئ.
  2. قم بتغطية رأسك ورقبتك بمنشفة، واستمر في تعريض وجهك لبخارالماء لمدة 5 دقائق.
  3. امسح وجهك بمنشفة ناعمة.
  4. يستخدم من 2 – 3 مرات في الأسبوع.
  5. نصائح ومحاذير عند استخدام الشمر للبشرة

هذه بعض النصائح والمحاذير التي يجب أن تعرفها:

  1. يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية عند استخدام الشمر سواء عند تناوله أو تطبيقه موضعيًا، لذلك ينصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حساسية.
  2. على المرأة الحامل تجنب تناول الشمر واستشارة الطبيب لمنع المخاطر الصحية على عليها والجنين.
  3. ينصح بتخزين الشمر في الثلاجة، واستخدامه خلال فترة قصيرة، حتى لا يفقد مذاقه بسرعة بسبب تبخر الزيوت الأساسية الموجودة فيه.

إقرأ أيضا

القرفة للبشرة الدهنية وأشهر 3 ماسكات طبيعية بالقرفة
الحلبة للبشرة وماسكات طبيعية منها
فوائد الشاي الأخضر للوجه والجسم .. وطريقة تحضير ماسك الشاي الأخضر

—————————————

فوائد الحبة الحلوة للتنحيف

تختلف الدراسات حول تأثير الشمّر في الوزن، ويمكن القول إنّه يُعدُّ مصدراً جيداً للألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى ذالك تُساعد على إبطاء عمليّة الهضم في الجسم. وبالتالي تقليل كمية السعرات الحراريّة المتناولة، وهناك عدّة ادّعاءات حول الشمر وتأثيره في الوزن، إذ يُعتقد أنَّه يزيد من مستوى هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin) في الدماغ الذي يقلل الشهية. كما أنَّه يحتوي على خصائص مدرّة للبول، ممّا يُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وخسارة وزن الماء الزائد من الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن زيته قد يُستخدم أيضاً لخسارة الوزن.

ولكن لا توجد أدلّة كافية حول هذا التأثير. ومن ناحية أخرى يمكن لبذور الشمر أن تساعد على تقليل الشهية. فقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Clinical Nutrition Research عام 2015، أنّ شرب شاي الشمر يُساعد على التحكّم بالشهيّة. وذلك من خلال تقليل كمية الطعام المستهلكة لدى النساء اللواتي يُعانين من زيادة الوزن، وبالإضافة إلى ذلك فإنَّ الشمر يُعدُّ مصدراً لفيتامين ب6، الذي له دورٌ في عملية أيض الطاقة، وذلك عن طريق تحطيم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز، والبروتين إلى الأحماض الأمينية. ومن ناحية أُخرى فقد نُشرت دراسة في مجلّة Journal of Menopausal Medicine عام 2017، وأُجريت على مجموعة من النساء في فترة انقطاع الطمث، ويعانين من السمنة، وزيادة الوزن، وأظهرت نتائجها أنَّ تناولهنَّ للشمّر لم يُظهر أيّ تأثيرٍ للشمر في مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، والورك، وتوزيع الدهون في الجسم. وبالتالي ازداد وزنهنّ بنسبةٍ قليلةٍ مقارنةً بغيرهنّ.

باختصار، هناك حاجة للمزيد من الدراسات لمعرفة دور الشمّر في خسارة الوزن. ومن الجدير بالذكر أنَّه لا يُمكن للأعشاب أن تُزيل الدهون، وتنقص الوزن بسهولة، ولكن من الممكن أن تُساهم في هذا التأثير من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عمليات الأيض، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب عند استهلاك أيّ نوعٍ من أنواع الأعشاب، إذ إنَّها من الممكن أن تؤدي إلى حدوث آثارٍ جانبية لدى بعض الأشخاص، مثل الذين يستهلكون أنواعاً محددة من الأدوية.

إقرأ أيضا

أقوى أعشاب للتخسيس وحرق الدهون سريعة المفعول

فوائد الكركديه العظيمة للرجال و النساء وكذلك للتخسيس

طريقة عشبة رعي الحمام للتخسيس

الثوم على الريق للتخسيس

الشاي بالقرنفل للتخسيس

الزنجبيل للتخسيس والقلب وطرق استخدامه

أفضل 5 وصفات للتخسيس وطرق سهلة وفعالة لحرق دهون الجسم

فوائد الحبة الحلوة للتسمين

عُرِفت الحبة الحلوة بصديقة النساء نظرا لفوائدها المتميزة التى تعطيها للسيدات بشكل خاص ومن فوائدها:

  1. تعمل على دعم الهرمونات الأنثويه، لذا تساعد فى إبراز المناطق الأنثويه فى جسم المرأة.
  2. تستخدم لعلاج بعض من الإضطرابات والآلام الناتجه عن الدورة الشهريه.
  3. تقوم بالحد من مشاكل المبايض المختلفه.
  4. تساعد فى تخفيف آلام الأعصاب لدى السيدات لذا ينصح الأطباء بتناولها فى سن الأمل من قبل النساء.
  5. تساهم فى تسهيل وتيسير عملية الولادة الطبيعيه.
  6. تستخدم أيضا كمدر للبول وذلك من قبل المرضعات.
  7. تعتبر بشكل خاص منشط جنسى للسيدات.
  8. تقوم بتقليل التوتر والقلق الدائم لدى المراه الحامل خاصه فى الشهور الأخيره من الحمل كما يعمل على تنظيم وتنقيه الرحم من بقايا الدم بعد الدورة الشهريه او الولادة.

إقرأ أيضا علاج ضمور المبيض بالاعشاب 

وصفة الحبة الحلوة لزيادة الوزن في أسرع وقت. مكونات الوصفة :

ملعقة صغيرة من حبة حلاوة، ملعقة صغيرة من السمسم، ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة، ملعقة صغيرة من عسل النحل، أو حسب الرغبة.

طريقة تحضير حبة حلاوة لزيادة الوزن:

  1. اخلطي الحبة الحلوة، السمسم، الحلبة المطحون، مع عسل النحل، وقلبيهم جيدًا حتى تمام التجانس.
  2. تناولي ملعقة واحدة من الخليط مرتين يوميًا، بعد الأكل، بشكل منتظم ومستمر، حتى تحظي زيادة الوزن.

إقرأ أيضا

خميرة البيرة للتسمين
كيف استخدم الحلبة للتسمين
تسمين الوجه بوصفات طبيعية وطرق تحضير ماسك طبيعى فعال

فوائد الحبة الحلوة للدورة الشهرية

إليك مجموعة من الفوائد المخصصة للنساء والناتجة عن استخدام بذور الشمر كمشروب أو كريم الشمر:

يساعد في التقليل من ألم الدورة الشهرية. ترافق الدورة الشهرية بعض الأعراض والآلام، ولكن تناول شاي الشمر أو حبوب الشمر بشكل عام من شأنه أن يساعد في التقليل من هذه الأعراض المزعجة.
في نفس السياق، تشير الأدلة العلمية إلى أن الشمر يحوي مركبات تقلل من تشنجات الرحم وبالتالي تخفف بدورها الآلام المرافقة للدورة الشهرية.

إقرأ أيضا

كيف أنظم الدورة بالأعشاب

علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب

فوائد القسط الهندي أثناء الدورة الشهرية

طرق إيقاف الدورة الشهرية بالأعشاب

فوائد شرب البردقوش وقت الدورة

تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية

الكمون لعلاج تأخر الدورة الشهرية

كيف اخفف الم الدورة .. نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

2. يساهم في علاج الشعر الزائد. تعاني بعض النساء من مشكلة ظهور الشعر الزائد والغزير، وتلجأ فئة منهن إلى استخدام الشمر للتخلص من هذه المشكلة. فعلى سبيل المثال، يُعتقد أن استخدام الكريم المصنوع من الشمر لمدة 12 أسبوع تقريبًا يساعد في التقليل من غزارة الشعر الزائد لدى النساء.

3. يزيد من الرغبة الجنسية. يعد الطب البديل من أهم الأمور التي تتجه إليها النساء من أجل زيادة الرغبة الجنسية، لذلك استخدم الشمر منذ القدم في زيادة هذه الرغبة لدى النساء والرجال على حد سواء.

4. يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. من أهم فوائد شرب الشمر للنساء هو دوره في المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية. حيث وجدت الأدلة العلمية المختلفة أن الشمر يحتوي على مركبات تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم الدورة الشهرية.

5. يساعد في تقليل أعراض سن الأمل. تقوم بعض النساء باستخدام الشمر خلال هذه المرحلة. بعبارة أخرى يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لهذه الفترة.

6. يعالج ترقق المهبل. من الممكن استخدام كريم الشمر من أجل علاج مشكلة ترقق المهبل وما يرافقها من أعراض، مثل: الحكة، والجفاف، والألم خلال الجماع. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك حتى الان.

7. يزيد من إدرار الحليب. في بعض المناطق حول العالم، تلجأ النساء إلى الشمر من أجل زيادة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة.

طريقة تحضير شاي الشمر

للتمتع بفوائد شاي الشمر المختلفة، من الممكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الاتية:

  1. قم بطحن ملعقة صغير من حبوب الشمر ووضعها في إناء.
  2. قم بغلي كوب من الماء من ثم أضفه إلى الوعاء الذي يوجد به مطحون بذور الشمر وقم بتغطيته، ويجدر التنويه بضرورة عدم غلي الماء مع الشمر لأنه قد يفقد من قيمته الغذائية.
  3. اشرب الشاي بعد عشر دقائق.

فوائد الشمر الأخرى

بالتأكيد فإن استخدام الشمر لا ينطوي على الفوائد المذكورة سابقًا فحسب، بل من الممكن أن تستفيد النساء أيضًا من الفوائد العامة الآتية:

  1. تنظيم مستويات السكر في الدم.
  2. ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.
  3. تقليل مستويات القلق والتوتر.
  4. الحد من مشكلة الإمساك وعسر الهضم والمشكلات الهضمية المختلفة.
  5. علاج مشكلة انتفاخ البطن.
  6. تقليل أعراض الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  7. تقوية عمل وكفاءة جهاز المناعة في الجسم.
  8. تحفيز عملية فقدان الوزن.

الآثار الجانبية للشمر

من الممكن أن يترافق استخدام الشمر مع بعض الآثار الجانبية، وهي على النحو الآتي:

  1. تهيج في المعدة في حال الإفراط في تناوله.
  2. تحسس البشرة من أشعة الشمس في حال تطبيقه على البشرة.
  3. كما يفضل تجنب تناول الشمر في بعض الحالات، كالاتي:
  • تتجنب الحامل استخدام الشمر خلال مراحل الحمل المختلفة.
  • أن تبتعد المرأة المرضعة عن استخدام الشمر، على الرغم من الاعتقاد السائد بدوره في زيادة إدرار الحليب.
  • يفضل ألا يقوم من يعاني من اضطرابات النزيف بتناول الشمر، فهو يقلل من عملية تخثر الدم.

هل الحبة الحلوة هي اليانسون

يُعدّ الشمر (بالإنجليزيّة: Fennel) من النباتات المعمّرة التي تنمو ليصل طولها إلى ما يُقارب 90 سنتيمتراً، وتعود أصول هذا النبات إلى منطقة البحر الأبيض المتوسّط، لكنّه يتوفّر الآن في جميع دول العالم، ويُسمّى الشمر علميّا باسم Foeniculum vulgare، وتنمو لهذا النبات أزهارٌ صفراء اللون، وأوراقٌ لها عدّة قطعٍ مخرزية الشكل أو طولية، كما يُصنّف هذا النبات من النباتات العطريّة التي يمكن استخدام أعشابها وبذورها التي تمتاز بشكلها البيضاوي والتي يصل طولها إلى 6 مليمترات، وتمتلك لوناً بنيّاً مُصفراً، كما يخرج منها خمس حوافّ بارزة.

أمّا نبات اليانسون (بالإنجليزيّة: Anise) فهو من النباتات الحوليّة التي تُزرع في مختلف دول العالم، ويُسمّى علميّاً باسم Pimpinella anisum، وتنمو هذه النباتات ليتراوح ارتفاعها بين 30 إلى 60 سنتيمتراً، وتمتلك أزهاراً صفراء اللون تنمو على شكل مجموعاتٍ تُشكّل ما يشبه الخيمة، كما أنّ أوراقها تشبه الريش، وتمتاز ببذورها الصغيرة ذات اللون البنيّ المُخضرّ، ويصل طول هذه البذور إلى ملّيمترين، ويتمّ حصادها في فصل الخريف لاستخدامها في تحضير الطعام، أو كنوعٍ من الأعشاب. ويتشابه مذاق بذور الشمر واليانسون بشكلٍ كبير، لذلك يمكن تمييزهما من خلال شكل البذور.

ويُعدّ مركب الأنيثول (بالإنجليزيّة: Anethole)؛ هو المادّة الفعالة في كلا هذين النباتين، وهو من الزيوت الطيارة الذي يُعطي لهما الرائحة المميزة، ومن الجدير بالذكر أنّ هذين النباتين قد استُخدما منذ مئات السنين لتأثيرهما المشابه لهرمون الإستروجين (بالإنجليزيّة: Estrogen).

لذلك فقد استُخدمتا لزيادة إنتاج الحليب لدى المُرضع، وتعزيز الحيض، وتسهيل الولادة، وتعزيز الرغبة الجنسية، وغيرها من الاستخدامات.

سنتحدث بشيئ من التفصيل عن فوائد الشمر وهي كالآتي :

تعزيز صحّة العظام:

يمتاز الشمر باحتوائه على المعادن والفيتامينات المهمّة لبناء العظام والحفاظ على قوّتها. إذ يحتوي الشمر على الكالسيوم والفوسفات المهمّان لبناء العظام، والزنك والحديد اللذان يساهمان في إنتاج مادة الكولاجين، وعنصر المنغنيز الذي يدخل في تكوين المطرس العظمي (بالإنجليزيّة: Bone matrix)، كما يحتوي على فيتامين ك الذي يُحسّن بروتينات هذا المطرس، ويُعزز امتصاص الكالسيوم، ويُقلّل خروجه مع البول، من ناحية أخرى فإنّ نقص هذا الفيتامين يرتبط مع زيادة خطر الإصابة بكسور العظام.

تنظيم ضغط الدم:

يحتوي الشمر على النترات (بالإنجليزيّة: Nitrate) التي تمتلك خصائص توسيع الأوعية الدمويّة وحمايتها، نتيجة لذلك قد يُساعد على تقليل ضغط الدم، وحماية القلب، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول مكمّلات هذه المركبات قلّل ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ هذه البذور تحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي عناصر تساعد على تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي.

تقليل مستويات الكوليسترول:

يحتوي الشمر على الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلّي في الدم، وبالتالي فإن الشمر يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تحوي بذور الشمر على الفولات، وفيتامين ب6، اللذان يمنعان تراكم الهوموسيستين (بالإنجليزية: Homocysteine) عن طريق تحويله إلى مركبات الميثيونين (بالإنجليزيّة: Methionine)؛ حيث يمكن لتراكم الهوموسيستين أن يُتلف الأوعية الدمويّة؛ بالتالي يسبب مشاكل في القلب.

تعزيز الأيض:

حيث يمتلك فيتامين ب6 الموجود في الشمر دوراً هامّاً في عملية الأيض في الجسم. لذلك فإنه يُحلّل الكربوهيدرات والبروتينات إلى جلوكوز وأحماض أمينيّة لاستخدامها بسهولةٍ كمصدرٍ للطاقة.

علاج المغص عند الرُضّع:

أشارت الأبحاث إلى أنّ زيت بذور الشمر يمكن أن يُخفف المغص الذي يُصيب الأطفال الرضّع بين عمر الأسبوعين إلى 12 أسبوعاً.

من ناحية أخرى وُجد أنّ إعطاء الرضع شاي الأعشاب الذي يحتوي على الشمر، والمليسة المخزنية (بالإنجليزيّة: Balm-mint)، والبابونج، والعرقسوس، وساق الحمام (بالإنجليزيّة: Vervain) قد قلّل من شدّة المغص لديهم.

 

 

السابق
استخدامات البلميط المنشاري المختلفة
التالي
البابونج: دواء عشبي من الماضي مع مستقبل مشرق ويتميز بفوائد عديدة