فوائد الأعشاب

فوائد الزعتر للانسان والفوائد الاخرى له للجسم والكلى والمعدة وايضا للتخسيس والسكر

فوائد الزعتر للانسان والفوائد الاخرى له للجسم والكلى والمعدة وايضا للتخسيس والسكر

فوائد الزعتر للانسان والجسم والتخسيس ويعد الزعتر من المشروبات الصحية الذي ينتشر بين الكثيرين،وايضا فوائد الزعتر للانسان كثيرة جدا ومتعددة وشاملة للسيدات والرجال والاطفال والكبار و نلخصها في هذا المقال.

فوائد الزعتر المغلي

1. علاج السعال

من أهم فوائد شاي الزعتر الصحية أنه يعمل على علاج الإصابة بالسعال، وذلك من بسبب خصائصه الطاردة للبلغم، لهذا السبب تحديدًا يتم تناوله في فصل الشتاء بشكل أساسي، والذي يساهم في تهدئة المسالك التنفسية وتوسيع الشعب الهوائية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

لشاي الزعتر العديد من الفوائد التي تعود على الجهاز الهضمي، فهو يساعد في علاج عسر الهضم، والتخلص من الانتفاخ والغازات المحبوسة، وتحسين حركة الأمعاء.

كما يعد شاي الزعتر هو الحل الأمثل لحالات اضطراب المعدة، أو الغثيان، أو الإمساك، أو التقلصات.

بالإضافة إلى خصائصه المضادة للميكروبات، مما يساعد على تقليل الجراثيم في الطعام، ويمكن أن يحسن الميكروبات المعوية النافعة وصحة الأمعاء بشكل عام.

3. خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يحتوي شاي الزعتر على الكثير من مضادات الأكسدة، وايضا هذه المضادات تعمل على التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم، وإن تراكم الجذور الحرة في الجسم يعمل على رفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة، منها: أمراض القلب، والسكري، والسرطان.

كما أن ذلك يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض أو تخفيفها، مثل: الدوار، والتصلب المتعدد، وطنين الأذن، والتهاب الكبد، والقوباء المنطقية.

4. المساهمة في علاج أمراض الشتاء

إن تناول شاي الزعتر في فصل الشتاء يساعد في علاج الأمراض المرتبطة به، وأهمها التهاب الحلق، ونزلة البرد، والإنفلونزا.

5. فوائد شاي الزعتر الصحية الأخرى

يمتاز شاي الزعتر بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة الأخرى، والتي نذكر منها أيضًا ما يأتي:

  • تعزيز صحة الفم والأسنان.
  • التقليل من ألم التهاب المفاصل.
  • التخلص من التوتر.
  • تقوية الجهاز المناعي.
  • يعد مفيد للبشرة.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • خفض ضغط الدم في الجسم.
  • تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.
  • تحسين الحالة المزاجية.
  • التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان القولون.
  • يساعد في علاج الأعراض المرافقة للحيض.
  • يساعد في فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية، وتحسين عملية الأيض.
  • تحسين الذاكرة والتركيز.

يمكنك مشاهدة ايضا  فوائد شاي الزعتر الصحية 

فوائد الزعتر للسيدات

من فوائد الزعتر للانسان وخصوصا السيدات مايلي:

1. تقليل من اضطرابات الطمث

قد يساهم شرب شاي الزعتر بالتقليل من عدم انتظام دورة الحيض، إذ يحتوي الزعتر بتركيبته على مركب طبيعي يدعى الثيمول الذي يشابه مبدأ عمله هرمون الإستروجين الذي يحفز دورة الطمث ويساعد على انتظامها.

2. تخفيف الام الطمث

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للتشنج ومسكنة للألم، حيث أن الفينولات الموجودة في الزعتر تساهم في التخفيف من نوبات عسر الطمث التي ينتج عنها ألم شديد في أسفل البطن.

كما يساهم في التخفيف من الأعراض المصاحبة للطمث، مثل: انتفاخ ومغص البطن، والغثيان، والتقيؤ، وتحجر وانتفاخ الثدي.

3. تحسين صحة القلب

تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية، ولكن يساهم شرب شاي الزعتر بالحفاظ على مستوى ضغط الدم وتقليل من ارتفاع ضغط الدم ويعمل على توازن مستوى الكولسترول والدهون بالجسم التي تلعب دورًا أساسيًا في زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلب والسكتات الدماغية.

4. تقوية الجهاز المناعي

يساعد الزعتر بتقوية الجهاز المناعي من خلال محتوى الزعتر من مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات والفيتامينات والمعادن التي تحارب مسببات الأمراض من الجذور الحرة والخلايا السرطانية ونمو الميكروبات، مما قد يقلل من احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي وسرطان الرحم والأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري.

5. فوائد شاي الزعتر للنساء الأخرى

يمتلك شاي الزعتر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها:

  • التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تخفيف من أعراض نزلات البرد، مثل: التهاب الحلق، والسعال.
  • الحد من نوبات التوتر والقلق.
  • تقليل ظهور البثور وحب الشباب.

فوائد الزعتر للتخسيس

  • وهكذا قد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الزعتر يعد من الأعشاب الطبية التي لها فوائد عظيمة لصحة الإنسان، كما أن له أهمية لمرضى الضغط، وللزعتر دور كبير في تحسين من أداء الجهاز الهضمي، ويعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويعمل على طرد السموم والأملاح الزائدة في الجسم، وأيضاً الماء الزائد.
  • يستخدم الزعتر للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على إذابة الدهون المتواجدة في المنطقة المحيطة بالبطن، وهذا لما يحتويه الزعتر من مواد تعمل على تكسير الدهون بالجسم.
  • يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وبالتالي التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
  • له دور كبير في طرد الغازات من المعدة، وبالتالي تليين عضلات المعدة، كما أنه فعال في التخلص من الانتفاخ.
  • مستخلص الزعتر البري يعمل على تنشيط عملية الأيض، وبالتالي حرق السعرات الحرارية، وتنشيط الدورة الدموية، ومن ثم فقدان الشهية، والتخلص من الوزن الزائد.

فوائد الزعتر وأضراره

  • تخفيف التوتر
  • الحد من مشاكل الجهاز التنفسي
  • تعزيز الجهاز المناعي بجسم الإنسان
  • تحسين صحة القلب
  • الحامية من الامراض المزمنة
  • تحفيز تدفق الدم في الجسم
  • منع الالتهابات الفطرية

يمكنك الاطلاع ايضا  على فوائد شاي الزعتر الصحية

فوائد شرب مغلي الزعتر

ينصح بتناول مغلي الزعتر مع الليمون مع العسل وقليل من الزعتر المجفف حيث يساعد على علاج العديد من الامراض، وهي:

  • القضاء على تشنجات الدورة الشهرية

يساعد شرب مغلي الزعتر على القضاء على نشنجات الدورة الشهرية، لانه يحتوي عليه من مركبات نشطة لها آثار مضادة للتشنجات، لذلك يعمل على تخفبف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية والتشنجات، وعلاج تقلبات المزاج.

  • خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي الزعتر على العديد من المضادات للأكسدة التي تعالج العديد من الأمراض، مثل الدوار، والتصلب المتعدد، وطنين الأذن، والتهاب الكبد، والقوباء المنطقية.

  • علاج السعال

يحتوي مغلي الزعتر على مضادات للجراثيم والالتهابات، حيث يساعد على علاج السعال والاحتقان الناتج عنه.

  • فقدان الوزن والتخيسيس

يعمل مغلي الزعتر على تثبيط الشهية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يوفر للجسم المواد الغذائية المفيدة للجسم، وبالتالي تخفيف الافراط في تناول الطعام، ومنع تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مما يتسبب في فقدان الوزن وحرق الدهون بشطل أفضل.

  • فوائد الزعتر للجنس

وهكذا يساعد الزعتر على التخلص من الإجهاد، والذي يتسبب في مشاكل بالانتصاب ويضر بالرغبة الجنسية، والأداء الجنسي، كما يعالج الإجهاد النفسي الذي يؤثر على الوصول للنشوة الجنسية، ولذلك يعتبر الزعتر من أهم الأعشاب الفعالة لتعزيز الصحة الجنسية.

  • فوائد الزعتر للشعر

يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الهامة التي تحسن من نمو الشعر، وتعزز من قوته وصحته وجماله، ويجدر بالذكر أن تناول الأعشاب الغنية بالحديد مثل الزعتر يوفر الكثير من الفوائد للشعر.

أضرار الزعتر

كما سبق وذكرنا أننا سنوضح في هذا المقال ما فوائد الزعتر وأضراره؟ إذا إليك عزيزي القارئ أضرار الزعتر ولكن تناول أي نوع من الاعشاب بكميات مفرطة أو دوائية، قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، لذلك يتسبب الزعتر في اضطرابات بالمعدة، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة.

ومن الممكن أن يتعارض الزعتر مع الأدوية التي تبطئ تخثر الدم، لذلك يجب الرجوع للطبيب في تلك الحالات.

الآثار الجانبية ايضا لزيت الزعتر وفوائده للانسان

  1.  يساعد الزعتر على رفع ضغط الدم، وبالتالي يشكل خطرا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
  2. يعاني الأشخاص أصحاب البشرة الحساسة، من تهيج الجلد عند وضع الزعتر على الجلد، أو عند وضع أي زيت قوي غير مخفف.
  3. اضطرابات محتملة في المعدة.
  4. ردود الفعل التحسسية في بعض الحالات.

يمكنك ايضا الاطلاع على فوائد اليانسون 

فوائد الزعتر ايضا للسكر والضغط

ان للزعتر فوائد للانسان وايضا لمرضي السكر والضغط نذكرها على النحو التالي :

  لمرضى السكري:

ولأن الزعتر يساعد على الوقاية من مرض السكر بسبب احتوائه علي مواد مضاده للاكسده وهي مواد موجودة بالاطعمه وخصوصا الاطعمه النباتيه لاحتوائها على البوليفينول والفلافونويد التي تمنع من تكوين إنزيم مرض السكري,كما يساعد على خفض الكولسترول.

لمرضى الضغط:   

وكذلك يتميز الزعتر في علاج  خفض ضغط الدم, حيث توصلت الدراسات أن الزعتر يعمل على تنظيم الضغط بصورة كبيرة,وينصح إضافة كمية من الزعتر للذين يعانون من ارتفاع مستمر في ضغط الدم.

فوائد الزعتر للكلى

  • أظهرت الدراسات والأبحاث الحديثة أن استمرار تناول الزعتر بـ كم كبير يؤثر سلبًا على وظائف الكلى.
  • ومن ثم فـ إن تناول الزعتر بـ اعتدال يقي من الآثار الجانبية على الكلى و تفتيت الحصوات الكلى و ينظف الجسم عن طريق تنظيفه من السموم.

فوائد الزعتر للمعدة

وهكذا فان للزعتر فوائد اخرى للانسان والجسم وايضا للمعدة نذكر منها مايلي :

1. التقليل من الالتهابات

إحدى فوائد الزعتر للمعدة والقولون هو التقليل من الالتهابات والأمراض الالتهابية، مثل مرض التهاب الأمعاء من خلال محاربة زيت الثايمول (Thymol Oil) للإنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهاب في الجسم مثل إنزيم الأكسدة الحلقية (Cyclooxygenase-2).

وبالإضافة إلى زيت الثايمول، يقوم زيت الكارفاكرول (Carvacrol) بمحاربة السيتوكينات (Cytokines) الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من ردات فعل الجسم الالتهابية.

2. حماية المعدة

من فوائد الزعتر للمعدة والقولون أنه يساهم في زيادة طبقات الخلايا المخاطية في المعدة، الأمر الذي يساهم في حماية المعدة من الأحماض والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تقرحات المعدة، والارتداد المريئي الناتجة عن هذه الأحماض.

شاهد ايضا فوائد شاي الزعتر للمعدة

4. المساهمة في علاج سرطان القولون

يعد علاج السرطان من فوائد الزعتر للمعدة والقولون، إذ تقوم مركبات مستخلصات الزعتر بزيادة موت الخلايا السرطانية، كما تقلل من التصاق الخلايا السرطانية ببعض البروتينات الموجودة في القولون الأمر الذي يقلل من قدرة الخلايا السرطانية في القولون على الانتشار.

5. فوائد أخرى للمعدة والقولون

من فوائد الزعتر للمعدة والقولون الأخرى، نذكر:

  • علاج الإسهال.
  • التقليل من الام المغص.
  • التخلص من الغازات ونفخة البطن.
  • تعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

فوائد الزعتر المطحون مع السمسم

يعدّ الزعتر من النباتات العطريّة، وايضا يتراوح ارتفاع هذا النبات بشكل عامٍ من 10 سنتيمترات إلى 20 سنتيمتراً، وهكذا ومن الجدير بالذكر أنّه يوجد ما يقارب 100 نوع من الزعتر، وتنتج الرائحة القوية للزعتر في الغالب من الأوراق، وهي الجزء الأكثر استخداماً من نبات الزعتر، إذ يمكن استخدامها طازجة أو مجففة. أما بذور السمسم (الاسم العلمي: Sesamum indicum) فهي بذور صغيرة غنية بالزيت، تنمو على شكل قرون، ويمكن الحصول على هذه البذور مع القشرة أو دونها، وتجدر الإشارة إلى أنّ القشرة الخارجيّة لبذور السمسم صالحةٌ للأكل، وهي تعطي البذورَ لوناً بنيّاً ذهبيّاً، أمّا في حال كانت البذور مُقشّرة، فيكون لونها أبيض فاتحاً، ولكنّها تتحول إلى اللون البنيّ عند تحميصها.

يمكنك ايضا الاطلاع على فوائد السمسم 

السابق
فوائد الليمون التي لا غنى عنها للجسم، المخ، المرأة، التخسيس، والمناعة
التالي
فوائد عشبة القرض للجنس للنساء والرجال واضراره وعلاجه للبواسير