فوائد الأعشاب

دواء الاشواجندا وفوائده الكبيرة والمتعددة فى التخسيس وايضا دواء الاشواجندا للضغط

ماهو دواء نبات الاشواجندا

  • عشبة الاشواجندا أو ما يطلق عليها الجينسنج الهندي أوالكرز الشتوي.. هي واحدة من الأعشاب الطبية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على مركبات متعددة.
  • الاشواجندا هي عشبة طبية استخدمت منذ القدم تحت اسم الجينسينغ الهندي، وهو عبارة عن شجيرة صغيرة بها أزهار صفراء موطنها الهند وشمال إفريقيا، وتستخدم المستخلصات أو البودرة من جذر النبات أو أوراقه لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.
  • شاهد ايضا اين تباع الاشواجندا فى مصر

دواء الاشواجندا للتخسيس

  • يساعد نبات الاشواجندا على التعزيز من الكتلة العضلية للجسم، وبالطبع تمتلك الكتلة العضلية دور رئيسي في أي برنامج من برامج فقدان الوزن. لكونها تعمل على التعزيز من عملية الأيض.
  • زيادة الكتلة العضلية في الجسم، رغم أن الزيادة ليست كبيرة.
  • تنشيف عضلات الجسم.
  • زيادة طاقة الجسم خلال القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام.
  • الاستشفاء العضلات.
  • من أسباب استخدام مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس أنه يساعد في حرق الدهون.
  • زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
  • تقليل التوتر والإحساس بالإجهاد، وتقليل إنتاج هرمون الكورتيزول المتسبب في زيادة مستوى السكر في الدم، ودهون منطقة البطن أيضاً.
  • ينصح بتناول مكمل الأشواجندا للاعبي كمال الأجسام الذين يقومون بتمارين المقاومة.
  • يساعد في تمارين الكارديو، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • يمكنك معرفة الاشواجندا والهرمونات

الاشواجندا وضغط الدم

  • يضبط مستوى الكوليسترول في الدم:
  • تساعد عشبة الأشواجندا في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وتخليص الجسم من الدهون الضارة بالصحة.

 دواء الاشواجندا كمكمل غذائي

  • أكد خبراء التغذية أن الاشواجندا يتم استعمالها كمكمل غذائي، يعمل على تخسيس الجسم وزيادة الكتلة العضلية به. إذ يتم الاستعانة بهذا النبات عن طريق طحنه، مع الحصول عليه كمسحوق مثل بعض المكملات الغذائية. كما يتم الحصول عيه ككبسولات تمتلك نفس الفائدة.
  • يتم تحضير مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس من خلال طحن جذور عشبة الأشواجندا وتحويلها الي بودر، ويتم تناولها كبودر أو كبسولات أو في أكياس أعشاب مثل الشاي، وبعض الأشخاص يقومون بتحضير زيت الأشواجندا، حيث يعتبر مكمل غذائي طبيعي 100%.
  • يمكنك مطالعة الاشواجندا للنساء

الاشواجندا مع العسل

  • يمكن استخدامها في شكل مسحوق يتم وضع ملعقة صغيرة منه في كوب، وإضافة الماء المغلي إليه ثم تحليته بالعسل، ويمكنك تناوله على شكل كبسولات، أو مستخلص سائل تتم إضافته إلى الأطعمة. تعتمد الجرعة وطريقة استخدام الاشواجندا على الحالة الصحية والسبب الذي تتناوله لأجله، فلا توجد جرعة محددة، وغالباً ما يمكن تناول جرعة تتراوح من 450 ملليجرام إلى 2 جرام من مسحوق الاشواجندا. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها كعلاج لأي حالة طبية، حتى لا تتعرض لآثار جانبية خطيرة أو مشاكل صحية.

الاشواجندا للرجال

  • يتم استعمال الجذور بشكل واسع فى الطب الهندى، فهى تحسن الأداء العام للجسد، ومضاد للأمراض المختلفة، وتحسن من أداء الجهاز المناعى للجسم، وتزيد من القدرات العقلية للفرد، وتحسن من المزاج العام، وتحد من زحف الشيخوخة المستمر، وتعكس فعل الأثر السيئ للبيئة من حولنا.
  • تناول الأشوجندا يقوى من القدرة الجنسية ويزيد الباه لدى الرجال.
  • لعل مغزى تناول الأشواجندا لتحسين الخواص الجنسية لدى الأفراد من الرجال، هو أن خلاصة الأشواجندا يمكن أن تساعد على إفراز أكسيد النيتريك (nitric oxide) والذى يعرف بأنه موسع للشرايين المختلفة من الجسم، والتى منها الشريان الرئيس للعضو الذكرى عند الرجل.
  • الأعراض الجانبية لتناول نبات الأشواجندا ؟
  • لا توجد أى أعراض جانبية يمكن أن تذكر، ولذلك يمكن القول أن نبات الأشوجندا آمن بدرجة كبيرة، أما تناول كميات كبيرة منها أكثر من المسموح به، فإن لها تأثير أستيرويدى مماثل لمركب الكرياتين Creatine.
  • قد تحب قراءة فوائدها الصحية

 دواء الاشواجندا قبل النوم

  • هل يتم تناول الأشواجندا في الليل أم في النهار ؟
  • بشكل عام يمكن تناول أشواغاندا في النهار أو الليل وأي وقت آخر من اليوم حيث لا تتغيّر فوائد الاشواجندا للتخسيس بتغيّر الوقت، بل يعتمد التوقيت في الغالب على التفضيلات الشخصيّة والهدف من تناولها:
  • إذا كنت تتناول أشواغاندا كجزء من روتينك المكمّل للصحّة العامّة أو لزيادة الطّاقة لآداء التمارين الرياضيّة المجهدة في سياق نظام تخفيف الوزن، فقد يكون من الأفضل تناولها في الصّباح مع أيّ فيتامينات أو مكمّلات أخرى.
  • إذا كنت تستخدم الاشواجندا للاسترخاء والحصول على قسطٍ كافٍ النوم، فقد تختار تناولها ليلاً.
  • يمكنك مشاهدة حبوب دافلون
السابق
الاشواجندا واثرها على الهرمونات العديدة فى جسم الانسان هرمون التستوستيرون
التالي
عشبة المانجيستا وتاثيرها و ما فوائدها الصحية ودورها فى علاج الكثير من الامراض